Сало — полезный продукт, но очень важно есть его в очень маленьких количествах. 15 граммов в день принесут пользу, а большее количество — может навредить. Сало очень ценится благодаря жирным кислотам, содержащимся в нем. Самая ценная — полиненасыщенная арахидоновая кислота. Она улучшает работу нервной системы, сердца, сосудов, почек, способствует выведению избыточного холестерина. В свином сале содержатся также жирорастворимые витамины: А, E, D, F, селен, другие полезные жирные кислоты. Сало — это высококалорийный продукт, фактически чистый жир. Оно быстро согревает и дает энергию, для этого достаточно маленького кусочка. Употребление сала в больших количествах может повысить уровень холестерина в крови, повредить работе печени, желчного пузыря. Если есть проблемы с этими органами, то от употребления сала вообще лучше воздержаться.